Посадка водителя

Посадка водителя определяет не только комфортность поездки, минимальное утомление при вождении, но, что самое главное, способность водителя в критической ситуации совершать необходимые манипуляции органами управления автомобилем (руль, переключатель передач, педали). Длительная неправильная посадка становится причиной заболеваний позвоночника и других неприятностей со здоровьем. При неправильной посадке сложнее работать с органами управления автомобилем.

Автомобиль по размеру

При покупке автомобиля для себя важно оценивать не только внешний вид и характеристики автомобиля, но и возможность комфортной посадки. Несмотря на то, что в современном автомобиле существует множество регулировок руля и сиденья, это не может компенсировать разный рост и комплекцию водителей. Одни автомобили хороши для малорослых водителей, другие — для толстяков и т.д.

Если, несмотря на все регулировки, вам не удается добиться желаемой посадки — значит автомобиль не ваш.

Регулировка сиденья для оптимальной посадки водителя

Слишком близкая посадка, как и слишком далекая, приводит к быстрому утомлению, а также не позволяет быстро управлять автомобилем.

Посадка водителя

Правильная и неправильные посадки водителя

И так. Установите положение спинки водительского сидения примерно под углом 70°. Сядьте на водительское сидение и отрегулируйте его положения так, чтобы прямые руки доходили до верхнего участка руля (12 часов). Если при этом, правая рука свободно позволяет переключит передачу в крайнее правое положение (5 скорость), то регулировку можно закончить. Впоследствии вы по своим собственным ощущениям окончательно отрегулируете сидение и его спинку.

Почему спина водителя должна быть почти вертикальной? Медицинские исследования показали, что в таком положении нагрузка на поясницу минимальна. В более наклонном положении спины нагрузка на поясницу существенно возрастает.

Удобная посадка также подразумевает, что ноги могут нажать любую педаль до отказа. Если дины ног не хватает, то придется придвинуть сидение вперед.

Даже при удобной правильной посадке при длительных поездах желательно останавливаться для легкой разминки. Поднять руки вверх, наклониться, сделать повороты туловищем влево-вправо, покрутить плечами и головой.

Гимнастика шеи для водителя

При вождении нельзя забывать и о шее. Типичное водительское заболевание «шейный остеохондроз» довольно легко можно избежать, если во время вынужденных стоянок на светофоре или в пробках делать простые упражнения, гимнастику для шеи.

Упражнения для шеи

Есть три основных упражнения. Повороты головы влево и вправо, как будто вы осматриваетесь по сторонам (3). Наклоны головой вперед и назад, как будто смотрите на свой живот и на небо (1-2). И наконец, наклоны головы влево и вправо, как будто хотите ухом достать до плеча (4). Если эти упражнения вам даются с трудом, дело плохо, но не отчаивайтесь и продолжайте дальше делать эти упражнения по мере возможности. В большинстве случаев упражнения помогают восстановить «работоспособность» позвонков.

Обсуждение закрыто.